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L'astuce mentale pour garder la motivation

Tu te demandes souvent comment font tes athlètes favoris pour rester motivés jour après jour, semaine après semaine.... ?

SPOILER ALERT: Ils ne le sont pas la majorité du temps (c'est là qu'intervient la discipline) Par contre, ils trouvent le moyen de se motiver malgré tout et de faire le job grâce à une petite astuce mentale que je vais te présenter aujourd'hui. Peu importe le domaine dans lequel tu souhaites performer, (sport, entreprenariat, études etc...) il est impératif de savoir pourquoi tu fais les choses. Il est encore plus important de connaitre les conséquences de tes actes et de s'y préparer au mieux. Voici donc une façon très simple de reprogrammer ton cerveau pour rester sur les rails et atteindre tes objectifs: "PENSER A COMMENT JE ME SENTIRAI APRÈS PLUTÔT QU'A COMMENT JE ME SENS AVANT" Tu ne vois pas ou je veux en venir ? Prenons un exemple: Tu n'as pas envie de t'entrainer ? Pense à comment tu te sentiras après ta séance, avec le sentiment du devoir accompli et au bien-être que tu pourras ressentir grâce aux endorphines qui seront libérées. N'écoute pas cette petite voix qui te dit "allez c'est bon, on s'entrainera demain ça va..." Le souci c'est que cette petite voix ne changera pas de disque et te redira exactement la même chose jour après jour. Problématique pour espérer atteindre tes objectifs cher ami ! Ça marche aussi dans le cadre de ton alimentation. Tu as une bonne grosse dalle et l'envie de dévorer tout ce qui est comestible te prend soudainement ? Pense à comment tu te sentiras après avoir craqué (ballonné, faible niveau d'énergie etc....). Nous sommes tous pareils. Prêts à s'envoyer de bons burgers bien gras sans limite et, après s'être mis minables, on regrette notre comportement (bon pas tout le temps j'avoue !^^). Tu as sans doute compris le principe. La magie dans tout ça c'est qu'avec le temps, ton cerveau va s'habituer à ce mécanisme et te poussera à faire ce que tu n'as pas forcément envie de faire à l'instant T simplement pour retrouver les bienfaits qui suivent. Un véritable cercle vertueux ! Penses-y la prochaine fois que tu n'auras pas envie de faire quelque chose qui est bon pour ta santé ! N.B: cette astuce n'est pas valide pour tout ce qui est consommation d'alcool et de stupéfiants ! (je te vois venir jeune boute-en-train)

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Tu voudrais te remettre en forme ?

Salut !

 

Je suis Raf, propriétaire de la box CrossFit Avena à Haguenau.

 

Nous sommes une salle de sport ou chaque membre est coaché et encadré par une équipe d'experts à chaque séance.

Quels que soient tes objectifs, nous serions ravis de pouvoir t'aider à les atteindre.

FUN GARANTI !

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