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Le test ultime du CrossFitter

En lisant le titre tu as dû te dire:

"Quel WOD de feu il va nous sortir pour que nous puissions tester notre fitness comme jamais ?" AUCUN ! Alors certes, il existe des centaines de tests en CrossFit pour mesurer notre force, notre endurance ou encore nos talents de gymnastes. Cependant, le test dont je parle aujourd'hui n'a rien à voir avec tes prouesses physiques et c'est, pour moi en tous cas, le plus important de tous. Tu fais ce test chaque jour en arrivant à la box et il en dit long, trèèèèèèsss long sur ta personnalité et ton état d'esprit: => Que fais-tu quand ton WOD est terminé ? Inutile d'être chercheur en sociologie pour savoir qu'il existe 2 cas de figure bien distincts: 1- Le profil individualiste C'est l'athlète qui: - termine son WOD, se roule au sol et y reste plusieurs minutes en PLS - check les notifications sur son téléphone et trouve quand même la force de se prendre en photo, tout en étant toujours affalé au sol. - ensuite il commence à nettoyer son matériel alors que certains de ses partenaires n'ont toujours pas fini. - puis il va se poser avec ses potes et va débriefer pendant 20min sur la difficulté du WOD. 2 - Le profil collectif C'est l'athlète qui: - s'écroule à la fin du WOD (car oui, il reste humain comme tout le monde) - prend 2min pour retrouver ses esprits et se relève pour aller encourager ses partenaires toujours entrain de se battre, qu'ils soient ses potes ou non. - il prend le temps d'aller checker un athlète après l'autre une fois que le coach annonce la fin du WOD. - il nettoie son matériel et aide ses partenaires. Greg Glassman, fondateur de CrossFit, disait: "LE WOD EST TERMINÉ LORSQUE TOUT LE MONDE A TERMINÉ" Si tu as rejoint une box de CrossFit pour le côté fun des entrainements en groupe, l'encadrement constant par un coach et le gros aspect communautaire de la discipline, tu te dois de préserver cet état d'esprit. Tu t'entraines seul(e) certes, mais tes partenaires prennent tout aussi cher que toi. Ne tombe pas dans la suffisance en te disant: "Qui suis-je pour les encourager, moi même je galère encore tellement" "On ne se connait pas, je vais pas aller le checker juste comme ça" "Ils n'ont pas besoin de mon soutien, le coach est là pour ça" ...... Le CrossFit a explosé il y' a quelques années maintenant car il repose sur 3 aspects fondamentaux: - la variété (impossible de s'ennuyer) - la simplicité (les cours coachés sont très faciles à suivre même pour les plus débutants) - la communauté Ce dernier point est de loin ce qui a rendu le CrossFit aussi populaire de nos jours. Beaucoup d'athlètes auraient pu simplement utiliser les WOD publiés chaque jour sur CrossFit.com mais ils préfèrent s'entrainer en groupe, pourquoi ? Comme l'a dit Aristote, "L'HOMME EST UN ANIMAL SOCIAL". Le besoin d’interactions avec les autres est ce qui nous caractérise et nous différencie du monde animal. On donne toujours le meilleur de soi-même lorsqu'on est encouragés, soutenus et que des gens croient en nous. Si toi-même tu fais partie de ces gens qui ont besoin d'être poussés pour dépasser leurs limites, tu te dois de rendre la pareille à celles et ceux qui te boostent au quotidien. C'est un contrat social que tu as passé avec les autres membres de ta box.



Petit challenge pour toi:


Avant le début de ton prochain WOD, prends 10sec pour observer autour de toi.


Toutes les personnes qui participent au même cours que toi sont désormais dans ton équipe.


Tu dois te donner pour mission de n'abandonner personne en cours de route pendant et après le metcon.


On commence ensemble et on termine ensemble.


Peu importe si tu es un membre fondateur ou si c'est ta première séance, peu importe si tu as fait le WOD en RX ou en SCALED.


Durant toute l'heure, tu as des coéquipiers qui comptent sur toi et qui, comme toi, sont là pour se dépasser et s'améliorer, un WOD après l'autre.


Fais en sorte que personne ne se retrouve seul face à ce challenge.


Je compte sur toi.

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Tu voudrais te remettre en forme ?

Salut !

 

Je suis Raf, propriétaire de la box CrossFit Avena à Haguenau.

 

Nous sommes une salle de sport ou chaque membre est coaché et encadré par une équipe d'experts à chaque séance.

Quels que soient tes objectifs, nous serions ravis de pouvoir t'aider à les atteindre.

FUN GARANTI !

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